Individuelles Atemcoaching
Atemcoaching zeigt dir, wie bewusste Atmung dein Wohlbefinden steigert. Optimiere deine Atmung, reduziere Stress und finde zurück zu mehr Balance.
Deine Atmung ist der Schlüssel
Man kann Wochen ohne Essen überleben, Tage ohne Wasser aber nur ein paar Minuten ohne zu atmen. Wir atmen ungefähr 20.000x am Tag. Hast du jedoch mal darüber nachgedacht, ob du gesund atmest?
Sehr viele Menschen haben ein dysfunktionales Atemmuster.
Unsere Atmung ist die einzige Funktion unseres Körpers, die automatisch abläuft und auf die wir bewusst Einfluss nehmen können. Hast du jetzt schon das Gefühl, dass du dem Thema Atmung bis jetzt viel zu wenig Aufmerksamkeit geschenkt hast?
Viele alltägliche Beschwerden, die aus ungesunden Atemmustern entstanden sind, werden kaum in den Zusammenhang mit der Atmung gebracht. Stattdessen haben wir gelernt damit zu leben, bzw. empfinden diese als “normal”.
Möchtest du lernen, deine Atmung zu optimieren, dein Nervensystem mithilfe deines Atems zu regulieren und deine Gesundheit auf natürliche Weise zu verbessern?
In meinem Atemcoaching gebe ich dir umfangreiches Wissen zum Thema Atmung und praktische Techniken und Übungen für deinen Alltag mit.
Was dich erwartet:
– Persönliche Betreuung und Anleitung über einen Zeitraum von 4 Sessions im Abstand von 1-2 Woche a. 60-75 min (Solltest du darüber hinaus mit mir zusammen arbeiten möchtest, sprich mich einfach an und wir finden einen Weg)
– Aufbau von Atemkompetenz
– Gezielte Atemübungen und -techniken, um in eine gesunde Atmung zu kommen und dein Atemmuster wieder nachhaltig zu verbessern
– Unterstützung bei der Anpassung deines Atemmusters für eine effizientere Sauerstoffaufnahme
– Tipps zur Stressbewältigung und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens durch bewusste Atmung
WhatsApp – Support bei Fragen und Herausforderungen
Zugang zur Online Plattform mit Begleitmaterial
Warum Atemcoaching?
Breathwork kann auf vielen Ebenen wirken – von Stressabbau bis hin zur Verarbeitung tiefer, emotionaler Blockaden. Hier sind einige der wichtigsten Vorteile:
– Stressreduktion: Indem du lernst, deine Atmung zu regulieren, findest du einen Weg, dein Nervensystem zu beruhigen und besser mit Stress umzugehen.
– Emotionale Heilung: Breathwork hilft dir, tief sitzende emotionale Muster zu erkennen und loszulassen.
– Mehr Energie: Durch eine optimierte Atmung verbessert sich die Sauerstoffversorgung deines Körpers, was zu mehr Energie und Vitalität führt.
– Klarheit und Fokus: Breathwork bringt dich aus dem Gedankenkarussell heraus und ermöglicht dir, mit mehr Klarheit und Präsenz durch den Alltag zu gehen.
Für wen?
– Stressgeplagte: Lerne, deinen Atem zur Stressbewältigung und Entspannung zu nutzen.
– Gesundheitsbewusste: Optimiere deine Atmung für mehr Energie und bessere körperliche Leistungsfähigkeit.
– Leistungsorientierte Menschen: Verbessere deine Atemtechnik, um deine Performance zu steigern.
– Entspannungssuchende: Finde durch bewusstes Atmen zur inneren Ruhe und Balance.
– Neugierige Entdecker: Ergründe die Verbindung zwischen Atmung und Wohlbefinden.
Auf einer Reise zu dir selbst – mit jedem Atemzug
Basic
Atemcoaching
Bringe deine Atmung zurück in Balance und verbessere dein allgemeines Wohlbefinden.
- 4 x 1:1 Atemcoaching-Sessions (je 60-75 Minuten) oder 4 x online (via Zoom) in kleiner Gruppe
- 1 x 1:1 Check-in-Session mit einigen Wochen Abstand zum Atemcoaching
- Zugang zur Online Plattform mit Begleitmaterial zum Atemcoaching
- WhatsApp - Support bei Fragen und Herausforderungen
- WhatsApp - Support bei Fragen und Herausforderungen
Zeitraum: 4-6 Wochen
1:1 Coaching 444€
Gruppencoaching 388€
Basic Atemcoaching + Conscious Connected Breathwork
Bringe deine Atmung zurück in Balance und verbessere dein allgemeines Wohlbefinden + Deep Dive in dein Unterbewusstsein.
- 4 x 1:1 Atemcoaching-Sessions (je 60-75 Minuten) – online oder vor Ort
- 1 x 1:1 Check-in-Session mit einigen Wochen Abstand zum Atemcoaching
- Zugang zur Online Plattform mit Begleitmaterial zum Atemcoaching
- WhatsApp - Support bei Fragen und Herausforderungen
- 1 x 1:1 Conscious Connected Breathwork-Sessions (a ca. 2 Stunden - offline)
Zeitraum: 8 Wochen
566€
Häufig gestellte Fragen
Grundsätzlich nutzen wir hier zwei unterschiedliche Ansätze mit dem Atem zu arbeiten.
Dabei ist Breathwork ganz einfach der Überbegriff für verschiedene Atemtechniken. Übersetzt heiß es einfach Atemarbeit.
Im Atemcoaching geht es gezielt darum, dass du deinen Atem besser kennenlernst, Hintergründe von biochemischen, biomechanischen und psychischen Aspekten der Atmung verstehst und lernst dein Nervensystem je nach Situation über die Atmung zu regulieren. Wir bedienen uns zu Teilen an Ansätzen der Buteyko-Methode.
Beim Conscious Connected breathing hingegen zielen wir auf tiefe emotionale Heilung und Transformation von essentiellen Lebensthemen ab. Hier wird eine tiefe und verbundene Atmung forciert, um das Bewusstsein zu erweitern und emotionale Blockaden zu lösen.
Meiner Meinung nach befruchten sich beide Ansätze jedoch sehr stark, weswegen es in vielen Fällen auch Sinn macht, beide Ansätze zu kombinieren.
Das Atemcoaching umfasst 4 Sessions mit einem Abstand von 1 bis maximal 2 Wochen, individuell auf die jeweilige Situation angepasst. Du lernst viel über die Atmung und bekommst gezielte Atemübungen und -techniken, um in eine gesunde Atmung zu kommen und dein Atemmuster wieder nachhaltig zu verbessern.
Noch offene Fragen?
Wenn du dir unsicher bist, ob Atemcoaching das richtige für dich ist oder du noch offene Fragen hast, die oben nicht aufgeführt sind, melde dich gerne persönlich und wir vereinbaren einen Kennenlern-Termin.